Jade Nunes - 22/03/2019 10h32

É de conhecimento geral que o corpo humano é composto, em grande parte, por água. Mas o ato de beber o líquido não é bom apenas para matar a sede. A ingestão periódica de água traz diversos benefícios, como uma pele mais jovem, bom funcionamento dos rins e até ajuda o sistema imunológico a se manter forte.

No Dia Mundial da Água, veja como detectar que o seu corpo precisa do líquido:

1. A cor da urina
Observe se a cor da urina é clara ou escura. O correto é que seja de um amarelo claro. Caso a urina fique escura por um período prolongado de tempo, pode ser um sinal de problemas de saúde, como hepatite ou cálculos biliares.

2. Pele seca
Apesar das mulheres gastarem dinheiro com cremes hidratantes, uma solução para manter a pele bonita é aumentar a ingestão de água. Quando não se bebe água o suficiente por dia, a pele perde a umidade, as células murcham e causam rugas.

3. Sistema imunológico
A desidratação aumenta a concentração de toxinas no sangue. Isto pode enfraquecer o sistema imune. Para ajudar na eliminação de doenças, beba água.

4. Articulações
A água atua como um lubrificante para as articulações. Quando o corpo não recebe água suficiente, células da cartilagem sofrem danos, o que causa dor nas articulações.

5. Fadiga
A desidratação leve pode causar fadiga, cansaço e baixo consumo de energia. O jeito é beber água periodicamente.

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