Pleno.News - 06/10/2022 14h11 | atualizado em 06/10/2022 14h58

Inúmeras pessoas estão insatisfeitas com seu peso, seja pela saúde ou pela estética, e desejam eliminar aqueles quilinhos indesejáveis por meio de treinos físicos. Para muitos essa tarefa não é fácil.

O personal trainer Cássio Fidlay explicou que, antes de mais nada, o importante para manter o foco é traçar uma meta alcançável.

Além dessa orientação, o personal queridinho dos famosos traz cinco dicas:

1- Traçou a meta, é preciso se forçar a ir treinar. Infelizmente, no começo é preciso mais força de vontade do que o normal;

2- O ideal é estabelecer um horário certo na agenda, para não colocar outros compromissos no lugar, e acabar não dando tempo de treinar;

3- Com a alimentação adequada à rotina e ao que está habituado a comer, o corpo vai desinflamando e dando um gás maior nos treinos;

4- Não tem jeito, tudo é uma consequência de acontecimentos para um resultado satisfatório;

5- E traçando uma meta alcançável, você tem um resultado à curto prazo, trazendo a sensação de dever cumprido, e o motivando a continuar os treinos para ter uma vida saudável.

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