Mayara Macedo - 05/06/2024 14h57 | atualizado em 05/06/2024 16h01

A corrida é um esporte tradicional e é comum ver pessoas praticando. Além disso, a modalidade não exige muitos equipamentos para quem quer começar, basta usar um bom tênis e ir para a rua correr. A corrida é ótima para o cardio, pode ser praticada por gente de todas as idades e tem muitos outros benefícios dos quais falaremos aqui.

Correr gasta caloria e, consequentemente, ajuda no processo de emagrecimento. O esporte ajuda também na prevenção de doenças como diabetes, hipertensão, AVC e doenças cardiovasculares, além de fortalecer o coração. O cardio desenvolvido na modalidade ainda deixa o pulmão mais potente, melhorando a capacidade de oxigenação. Pode até parecer que não, mas a corrida influencia na memória, no raciocínio e nas funções cognitivas.

Praticar atividade física – seja corrida ou não – promove a liberação de endorfina e serotonina no organismo, que pode aliviar a ansiedade, o estresse e a depressão. Devido a liberação desses hormônios, o organismo entra em um estado de relaxamento que faz com que a pessoa tenha um sono de melhor qualidade, sendo mais saudável ao organismo.

A corrida tem ganhado cada vez mais seguidores, muitos influenciados pelos blogueiros que praticam o esporte e compartilham a rotina nas redes sociais. Participações em competições de rua como uma maratona também têm tido cada vez mais um número maior de adeptos.

* Confira de segunda a sexta-feira às 15h30 o quadro Dicas de Saúde e Beleza na Rádio 93 FM.

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