Pleno.News - 22/04/2025 15h56 | atualizado em 22/04/2025 17h25

Depois da Páscoa, muitas pessoas buscam recuperar o equilíbrio e promover o bem-estar com alimentos que ajudem a desinchar e limpar o organismo. Opções como suco verde, um smoothie de abacaxi com tangerina e até panqueca de espinafre com ricota são opções interessantes para promover uma desintoxicação de maneira saudável e saborosa. Esses pratos são ricos em nutrientes, fibras e antioxidantes, perfeitos para recuperar o corpo de quem exagerou nas comemorações do feriado.

Gisele Pavin, head de Nutrição, Saúde e Bem-Estar da Nestlé Brasil, destaca que “alimentos frescos e ricos em fibras, como os encontrados nas receitas de detox, são essenciais para o processo de recuperação do corpo”. Eles ajudam a hidratar, nutrir e restaurar o equilíbrio, sem perder o sabor e a praticidade.

– Ao escolher essas opções, você estará priorizando a nutrição e o bem-estar, fornecendo ao corpo os nutrientes necessários para um detox eficiente – disse.

Essas receitas são perfeitas para incluir na rotina pós-Páscoa, pois não só auxiliam na digestão e no desinchaço, mas também contribuem para a recuperação da energia e vitalidade.

– A chave para um detox saudável está em escolher alimentos naturais, que nutrem e limpam o organismo sem causar estresse ao corpo – finaliza Gisele.

Que tal preparar em casa? Confira duas receitas:

• SUCO DETOX

Ingredientes:
-1 maçã verde
-1 folha de couve-manteiga sem o talo
-4 fatias de pepino sem casca
-1 fatia de gengibre

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes. Sirva gelado.

• SMOOTHIE DE ABACAXI E TANGERINA

Ingredientes:
– 1 fatia de abacaxi picado congelado
-1/2 xícara (chá) de suco de tangerina

Em um liquidificador coloque todos os ingredientes e bata até ficar cremoso. Sirva a seguir.

* Confira às terças e quintas-feiras às 15h30 o quadro Dicas de Saúde e Beleza na Rádio 93 FM.

Leia também1 Sarampo de volta ao Brasil? Saiba tudo sobre a imunização
2 Caso de Jair Bolsonaro: Como se prevenir da obstrução intestinal
3 Alerta aos pais! Veja dicas para evitar a bronquiolite
4 Sorria! Dicas simples e valiosas para garantir a saúde bucal
5 Dia Mundial do Sono: descubra efeitos no cérebro e no corpo