Thamirys Andrade - 24/03/2026 14h45 | atualizado em 24/03/2026 17h02

Se você tem levantado pela manhã e se preocupado ao ver que seus fios de cabelo têm ficado no travesseiro, o tema do quadro Dicas de Saúde & Beleza desta terça-feira (24) é para você! Hoje o Pleno.News e a Rádio 93FM trazem informações especiais para os calvos que querem minimizar a queda ou estimular o crescimento de novos fios. Vamos lá?

Antes de tudo, começaremos desvendando uma pergunta de ouro: careca pode voltar a ter cabelo? A resposta é: depende! Se os folículos capilares ainda estiverem vivos é sim possível estimular o crescimento. Se eles já morreram e a área está totalmente lisa há muito tempo, os fios não voltam naturalmente. Caso você ainda está em processo de queda capilar, aqui vão algumas dicas:

Ingerir proteína
Muitas pessoas não sabem, mas o cabelo é formado por uma proteína chamada queratina. Ou seja, se você quer evitar a queda capilar invista em alimentos como ovos, carne, peixe, frango e até whey protein!

Além disso, ingerir comida que contenha ferro, como feijão e espinafre também ajudam a prevenir. Vitaminas do complexo B são importantes para o crescimento. Lembre-se que deficiência nutricional é sinônimo de cabelo fraco e queda dos fios.

Tratamentos
Para quem ainda está no processo de calvície, tratamentos como o uso de minoxidil e finasterida ajudam a reduzir a queda, especialmente se ela está começando. Isso porque produtos como esses estimulam o crescimento e engrossam os fios, além de atuar em hormônios como o DHT, ajudando a recuperar os fios ainda existentes.

Apesar de serem vendidos sem receita, é interessante buscar o acompanhamento de um dermatologista para que ele apoie você nesse processo e identifique motivos que podem estar levando à perda dos folículos.

Técnicas modernas
O microagulhamento e o laser capilar também são bons aliados! O microagulhamento trata-se de um procedimento que usa um aparelho com microagulhas para fazer pequenas perfurações no couro cabeludo. Isso ajuda a estimular a circulação sanguínea e os folículos capilares, além de ativar a regeneração da pele. Pode doer um pouco, mas é bem tolerável.

Já o laser capilar é uma luz de baixa intensidade, que não esquenta, nem queima, ajudando a fortalecer os fios e melhorando a circulação.

Sono e estresse
Ter boas noites de sono e evitar o estresse ajudam a preservar as madeixas. porque o cabelo tem ciclo de vida. Ele passa pela fase de crescimento, descanso e queda. Quando algo desregula no corpo, esse ciclo também desregula.

O aumento do cortisol, hormônio do estresse, pode fazer com que vários fios entrem na fase de queda ao mesmo tempo, ainda que semanas ou meses depois.

Cuide do couro cabeludo
Se você já perdeu muito cabelo e seu couro cabeludo está exposto, lembre-se de fazer limpeza diária com shampoo suave ou sabonete adequado. Isso porque a hidratação e a higiene ajudam a evitar o ressecamento e a descamação.

Usar protetor solar também é importante para evitar que o couro cabeludo queime. E pode ficar tranquilo, porque esse produto não irá impedir que novos fios nasçam, já que age apenas na superfície da pele, não na raiz dos folículos. Além disso, é uma opção melhor que o boné, porque o uso excessivo do chapéu pode aumentar a oleosidade e o suor, favorecendo a queda.

Massagear o couro cabeludo durante cinco minutos no banho também pode ajudar a estimular a circulação sanguínea e o crescimento saudável.

Solução definitiva
Por fim, se sua calvície se encontra em estado muito avançado e não há mais folículos vivos, pense em recorrer ao transplante capilar. Esse processo retira fios de áreas com cabelo e implanta diretamente nas falhas.

Vale lembrar: essas dicas são pra quem se incomoda com a perda de cabelo. Se a calvície não afeta você esteticamente, não tem motivo nenhum pra esconder — assumir também é uma escolha bonita e confiante!

* Confira às terças e quintas-feiras às 15h30 o quadro Dicas de Saúde e Beleza na Rádio 93 FM.

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