Thamirys Andrade - 16/04/2026 13h36

Muito se fala sobre o Burnout causado pelo ambiente profissional: aquele estado de exaustão física e mental extrema causado pelo estresse crônico no trabalho. Mas você sabia que uma rotina de autocuidado excessiva também pode nos levar ao esgotamento físico, emocional e financeiro? Trata-se do chamado Beauty Burnout, tema do quadro Dicas de Saúde & Beleza desta quinta-feira (16).

Na prática, o Beauty Burnout é causado quando a rotina de autocuidado deixa de ser um prazer e passa a virar obrigação e estresse. Esse esgotamento é desencadeado por expectativas irreais ligadas à aparência e o sentimento de culpa por não se cuidar o suficiente.

Alguns dos sinais do Beauty Burnout é sentir ansiedade ao ver pessoas com pele e corpos tidos como “perfeitos”, fazer rotinas longas, cansativas e exageradas de skincare, gerar endividamento com produtos de beleza, e ao mesmo tempo ter a sensação de que sua aparência nunca está boa o suficiente.

Esse fenômeno acontece em grande parte devido ao excesso de informação. Todo dia surgem novos produtos no mercado da beleza, com mais promessas, além de novas tendências. Isso porque a indústria da beleza lucra com a sensação de que nunca estamos boas o suficiente.

Em um mundo que valoriza cada vez mais a cultura da performance, até mesmo o cuidado pessoal pode virar um fardo. E os efeitos podem ser o oposto do esperado: se cobrar em excesso pode piorar sua autoestima, elevar a necessidade de perfeccionismo e até prejudicar a pele e cabelos devido a excesso de produtos, por exemplo.

Aqui vão algumas dicas para você driblar o Beauty Burnout:
– simplifique sua rotina, usando menos produtos e mais consistência
– na skincare, priorize o essencial: limpeza, hidratação e a proteção solar
– questione as tendências, você precisa mesmo seguir todas elas?
– reduza o consumo entendendo que nem tudo que viraliza é bom para você
– faça um detox digital, diminuindo seu tempo de exposição às redes sociais e silenciando contas que te fazem se sentir insuficiente
– siga pessoas que mostram a realidade da pele, com poros, linhas e texturas, a fim de te ajudar a recalibrar sua percepção do que é normal
– descanse sua imagem: aprendia a passar dias sem maquiagem a fim de aprender a ver seu rosto limpo no espelho e gerar autoaceitação
– entenda sua rotina de autocuidado como um ato de amor próprio, não de obrigação

Lembrando que a beleza deve servir a você, e não o contrário!

* Confira às terças e quintas-feiras às 15h30 o quadro Dicas de Saúde e Beleza na Rádio 93 FM.

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