Jade Nunes - 22/12/2017 10h25

No Natal, época em que é celebrado o nascimento de Jesus, as famílias aproveitam para se reunir em volta da mesa e confraternizar.

Exatamente por isso, há quem abuse e acabe ganhando alguns quilos indesejados. Para fugir dessa armadilha, a engenheira de alimentos, Nathália Araújo, da página Fit&Fat, revelou alguns segredos ao Pleno.News:

• Coma com equilíbrio;
• Caso você não abra mão do panetone, ou de outros doces, pegue leve nos pratos salgados;
• Substitua as tradicionais receitas por versões lights.

Araújo também conta que ama a ceia de Natal e, para não exagerar, ela criou oito pratos leves e saudáveis. As receitas completas estão disponíveis no e-book solidário de Natal e Ano Novo, que terá todo o lucro revertido para o Grupo de Apoio às Crianças com Câncer da Bahia. Confira:

• Arroz Light Natalino.
• Farofa “Low Carb”.
• Terrine de Lentilha com Frango e Vegetais.
• Ratatouille com Quinoa ao Forno.
• Bolo Panetone Vegano.
• Torta “Croc” Chocotone.
• Flan de Coco com Ameixa.
• Pão Fatia com Passas e Frutas Cristalizadas.

Leia também1 Confira dicas para ter uma ceia de Natal gostosa e barata
2 Incremente sua rabanada para este fim de ano
3 Famílias brasileiras recebem refugiados na noite de Natal